Շրջապատեք ձեզ բույսերով, ժամանակ տրամադրեք ձեր հոբբիներին կամ կազմակերպեք հանդիպումներ ընկերների հետ՝ մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք ձեզ լավ կզգաք տանը:
Ունեցեք էկո տուն
Սիրու՞մ եք բույսեր, բայց նրանց հետ լավ չեք: Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե որ տեսակներն են ավելի լավ տեսք ունենում ներսում և որոնք դրսում: Գալիսիացի ինտերիերի դիզայներ և դեկորատոր Tristán Domecq-ն առաջարկում է ինտերիերը զարդարել ֆիկուսով և արմավենու ծառերով, իսկ տեռասի համար՝ ընտրել նարնջի, կիտրոնի, հասմիկի և շիմկի ծառերը:Բույսերից բացի, Տրիստանը խորհուրդ է տալիս միշտ ունենալ սեզոնային ծաղիկներ, որպեսզի տնից լավ հոտ գա։
Ձմռանը խաղադրույք կատարեք հակինթների, կամելիաների և կակաչների, իսկ ամառվա համար՝ տուբերոզի վրա: «Բույսերն ունակ են տունը վերածել տան»,- վստահեցնում է նա։ Նրա նախագծերում դրանք կարևոր են, ինչպես նաև բնական նյութերը (փայտ, երկաթ կամ քար) և գեղագիտական արժեք ունեցող օրիգինալ կտորներ (ճառագայթներ և սյուներ), ինչպես ցույց է տրված նկարում:
Առողջ սնվել
Ջերմության առկայության դեպքում կերակուրներն ավելի թեթևանում են, և օրգանիզմը մեզանից ամենից առաջ հեղուկ է խնդրում ցանկացած պահի: Օգտվե՛ք հնարավորությունից՝ ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր ներառելու համար: Մի խոսքով, ավելի լավ ուտել: Դա ոչ միայն կազդի ձեր առողջության վրա, այլև դուք կստիպեք ձեր երեխաներին աստիճանաբար և բնականաբար ներառել այս մթերքները:
Երեխաները գործում են ընդօրինակմամբ և, եթե նրանք սովոր են տեսնել մրգատուփը լի բազմազան կտորներով և ներառել դրանք նախաճաշի, աղանդերի կամ խորտիկի մեջ, նրանք կարող են նույնը անել: Եթե հիմա, մինչ նրանք վայելում են իրենց հանգիստը, օրվա մեծ մասն անցկացնեն լողավազանում, խորտիկ առաջարկեն խնձոր, դեղձ կամ սեխի կամ ձմերուկի թարմ կտորներ ըմպելիքների միջև։
Այս կերպ նրանք կխոնավեցվեն, և դուք աստիճանաբար կստիպի նրանց ուտել առողջ մթերքներ և վանել վերամշակված և քաղցր կերակուրները, որոնց չարաշահումը նրանց ոչ մի օգուտ չի տալիս: Այս ամառ դուք կարող եք կազմել ընտանեկան վարկանիշ՝ տեսնելու, թե ով է ամենաշատ միրգ ուտում, և ով կհաղթի, կստանա երաշխավորված մրցանակ:
ԼՈՒՍԱՆԿԱՐ՝ ՔՈԼԻՆ ԱՆԴԵՐՍՈՆ/GETTY IMAGES.
Որոշ ժամանակ հատկացրեք
Եթե ձեզ դուր է գալիս ստվերում պառկելը, կարդալով ամենավերջին բեսթսելլերը, նկարել բնապատկերներ կամ ասեղնագործել, թե որն է լինելու ձեր հաջորդ արվեստի գործը, մի հապաղեք և բուժեք ինքներդ ձեզ: Ինտենսիվ աշխատանքային օրերն ու արձակուրդները մեզ թույլ են տալիս ժամեր անցկացնել մեր սիրելի հոբբիներին ազատելու համար:
Ընտանիքի հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելուց բացի, ամառը ծառայում է նաև մեզ ժամանակ հատկացնելուն։ Հանդիպեք ձեր ընկերներին, օգտվեք այդ ժամից սպա-ում և ինքներդ ձեզ հանգստացնող մերսում անեք կամ, եթե նախընտրում եք, զբաղվեք բնադրությամբ (մնացեք տանը) և ոչինչ մի արեք։
Dolce far niente-ն նոր թրենդն է:
Զբաղվեք այգեգործությամբ
Եթե ցանկանում եք սովորել հեշտացնել կյանքը, Ռոզեր դե Տիենդան՝ քիրոպրակտիկ բժիշկ, կյանքի մարզիչ և «Դարձրեք ձեր կյանքը հեշտ» գրքի հեղինակ, առաջարկում է որոշ ուղեցույցներ՝ ձեր ոտքը արագացուցիչից հանելու համար (roserdetienda.es
Սկսեք նոր նախագծերը, որոնք ձեր մտքում են, հրաժարվեք պարտավորություններից և թույլ տվեք ձեզ տարվել այն ամենով, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել:
Տանը փոքր փոփոխություններ կատարեք, որոնք ձեզ ստիպում են զգալ, որ այլ տարածքում եք. նոր կահույք, գեղեցիկ բույս կամ շարժվող տարրեր կօգնեն ձեզ տեսնել կյանքը այլ աչքերով և այլ արագությամբ:
Մետաղական ամաններ տարբեր չափերի (28,50 €/1-ից) և նարդոսի և էվկալիպտի ձողիկներ (9,50 եվրոյից/1); ամեն ինչ, Parlane ֆիրմայից։
Նվիրիր քեզ լավ կոնֆետ
Ամեն օր խնջույք. Միշտ առիթներ կան տոնելու և շնորհակալ լինելու համար: Եվ փախեք բողոքից, առողջություն կստանաք։
Դիտեք ավելին. 11 ՀԱՄԵՂ ԵԼԱԿՈՎ ՏՈՐՏՆԵՐ ՊԱՏՐԱՍՏՎԵԼՈՒ ԳԱՐՆԱՆԸ
Վայելեք ընտանեկան սնունդ
Լավ եղանակը մեզ խրախուսում է հավաքվել ընտանիքի հետ և վայելել երկար ճաշից հետո դրսում: Որպեսզի հանդիպումները կատարյալ լինեն, ժամանակ տրամադրեք դրանք կազմակերպելու համար:Նպատակը սեղանը թարմ, ուրախ և անհոգ ներկայացնելն է։ Փոխարինեք ավանդական սփռոցը կամ սփռոցը բնական մանրաթելից ներքնակներով, ընտրեք սպիտակ սպասք՝ ալիքաձև ձևերով և անանուխի երանգներով անձեռոցիկներ:
Եվ, ամենից առաջ, հոգ տարեք մանր դետալների մասին. օրինակ, յուրաքանչյուր ափսեի վրա թելով կապած վայրի ծաղիկների փունջ դրեք, որպեսզի դրան անհատական շունչ հաղորդել: Արդյո՞ք լավ դրված սեղանի ժամանակ ամեն ինչ շատ ավելի համեղ է լինում:
Ուղևորություն դեպի արևադարձային գոտիներ
Ստեղծեք դրախտ տանը և սեղանի մոտ բերեք այն ծաղիկներով, արքայախնձորներով, ռաֆիայով և բամբուկով` արևադարձային մթնոլորտ ստեղծելու համար: Ալոհա!
Կենացը միշտ էլ լավ ժամանակ է
Ձեր երեխաների ավարտը, ընտանիքի անդամի դուրս գրումը հիվանդանոցից, պաշտոնի բարձրացում աշխատավայրում, ձեր լավագույն ընկերոջ հարսանիքը… Միշտ էլ կա տոնելու բան՝ մեծ թե փոքր:
Շնորհակալ եղեք կյանքին և վայելեք փոքրիկ բաները, որոնք տեղի են ունենում ձեր անմիջական շրջապատում, այստեղ և հիմա: Դու չես կարող փոխել անցյալը, իսկ ապագան անկանխատեսելի է, այնպես որ ապրիր ներկայով: Մտածեք այն բոլոր լավ բաների մասին, որոնք կատարվել են ձեզ հետ այս տարի (կամ դեռ գալիքները):
Բերե՛ք այդ բոլորովին նոր ակնոցների հավաքածուն, հավաքե՛ք ընտանիքը և պատրաստե՛ք այն հիանալի կոկտեյլը, որը սովորեցրել է ձեզ ձեր սիրելի բարմենը: Չին Չին! Օֆելիայի բյուրեղյա բաժակներ՝ Parlane-ի կողմից, կավայի և կոկտեյլի համար (19,90 եվրոյից):
Խմեք հյութեր և սմուզիներ… Մաքուր առողջություն
Գազարից՝ փայլուն մաշկ ստանալու համար; նեխուր, մարսողությունը հեշտացնելու համար; արքայախնձոր և մաղադանոս՝ տոքսինները վերացնելու համար, կամ ձմերուկը՝ մկանների հոգնածությունը վերացնելու համար… Բանջարեղենի և մրգերի վրա հիմնված հյութերը հարուստ են, սննդարար և գերառողջարար։ drink6.es կայքում դուք ունեք շատ բաղադրատոմսեր շեյքերի և դետոքսինգի հյութերի համար, որոնք կարող եք պատրաստել Thermomix-ով: Իսկ եթե չունեք հայտնի ռոբոտը, մի անհանգստացեք։
XD Design ընկերությունը հենց նոր թողարկեց իր Blender & Pitcher-ը, որը ներառում է կափարիչներով և ծղոտներով երկու սափոր: Ձեր ուզած բաղադրիչները լցրեք բաժակի մեջ, կափարիչը դրեք պտուտակով և գլխիվայր դրեք բլենդերի մեջ։Վայրկյանների ընթացքում կարող եք համտեսել ձեր կոկտեյլը և խմել այն անմիջապես բաժակից։ www.masd2.com կայքում (49,95 եվրո):
Առողջության բույրեր
Գյուղական տան թզենու հետ, ամառվա գիշերներին նարնջի ծաղկունքով, թարմ կտրատած խոտով… Կան բուրմունքներ, որոնք ձեզ անմիջապես լավ են զգում, քանի որ ձեզ հետ են տանում ձեր կյանքի հաճելի պահերը:
Որպեսզի ձեր տրամադրությունը միշտ բարձր լինի, տարեք դրանք տուն՝ միկադոների կամ մոմերի տեսքով։ Ցիտրուսային մրգերի թարմությունը, ծաղիկների անմեղությունը, փայտի ուժգինությունը… Նրանցից յուրաքանչյուրը տարբեր սենսացիաներ կառաջացնի ձեր մեջ։
Բուրավետ մոմի բանկա կիտրոնի, կոկոսի կամ արմավենու բույրով, վաճառքում Primark-ում (յուրաքանչյուրը €1):
Հետաքրքիր է. ԻՆՉՊԵՍ ԴԵՂԵԼ ՁԵՐ ՄՈՄԵՐԸ ՏԱՆԸ
Տնային երեկույթներ ձեռագործ
Աշխատանք, տուն, երեխաներ… երբեմն դրանք գերակշռում են քեզ։ Սկսեք լարվածությունը թուլացնելով և առավոտյան առաջին հերթին լավ տրամադրություն զարգացնելով:
Կիսվեք ձեր տրամադրությամբ ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ և ցույց տվեք նրանց, թե որքան կարևոր են նրանք ձեր կյանքում՝ կազմակերպելով պլաններ և հանդիպումներ տան ներսում և դրսում: Իսկ դուք սկսեք փոքրիկներից: Անակնկալ խնջույքն իրենց ընկերների հետ կուրախացնի նրանց։
Ձեռագործ ծաղկեպսակները և ռետրո-ներշնչված տարաները կատարյալ պատրվակ կլինեն լիարժեք քաղցր երեկույթ պատրաստելու համար՝ հիմնված քափքեյքերի, կաթնային կոկտեյլների և պաղպաղակի կոների վրա:
Վազում ընտանի կենդանու հետ
Օգտվեք հեծանիվ վարելուց, պարեք կամ վազեք ձեր ընտանի կենդանու հետ, որպեսզի կազմվածք ունենաք՝ վայելելով ձեր ամենահավատարիմ ընկերոջ ընկերակցությունը:
Հետաքրքիր է. ԲՆԱԿԱՐԱՆՈՒՄ ԱՊՐԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ՇՈՒՆԵՐԻ 15 ԱՄԵՆԱՀԱՏԱՐԱՐ ցեղատեսակներ
Գիրք
100% վեգանական կամ բուսական խոհանոցը նորաձև է, բայց այն ամենը, ինչ փայլում է, ոսկի չէ:Մարի Լաֆորը՝ այս գաստրո տենդենցի առաջատար ֆրանսիացի հեղինակը, այս գրքում առաջարկում է 500 համեղ և, առաջին հերթին, առողջարար բաղադրատոմսեր։ Իսկ պիցցայի սիրահարների համար Ջորդի Դևեսան առաջարկում է այլընտրանքային բաղադրատոմսեր՝ այն առողջ և թեթև սննդի վերածելու համար: Առողջ բուսակեր՝ Մարի Լաֆորի (25,46 եվրո Amazon-ում) և բուսական պիցցաներ՝ Ջորդի Դևեզայի կողմից (9,45 եվրո Amazon-ում); Beta Editorial-ի կողմից։
